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- 导言
- 年初制定休闲生活的年度计划
- 1.制定一年三次的长期休假计划
- 2.以月为单位，决定周末的休闲生活
- 3.身体的疗养与休息等的时间安排也要制定计划
- 与其多次反复浅尝辄止，不如少次充分享受，是充实休闲生活的秘诀之一
- 为了丰富多彩的人生，有必要对于自己的时间和资金进行适当配
- 年初制定休闲生活的年度计划
- 第1章 享受兴趣，从现在开始
- 海洋休闲方式知多少
- 有了享受休闲生活的渴望，人们才能真正体会到休闲的乐趣
- 不要打自费又不快乐的高尔夫
- 充分享受休闲生活法则
- 1.休闲生活都是自费的享受
- 2.到真正的休闲地点去享受
- 一生能够尽情享受休闲生活的次数毕竟是有限的。既然如此，为什么不去真正一流的地点，尽情品味休闲的真味呢？
- 充分享受休闲生活法则
- 从享受音乐开始，培养一生的兴趣
- 深度享受兴趣的关键是通过亲自参与，享受乐趣
- 记录兴趣日记，持续简短地记录，是保持和提高兴趣的秘诀
- 在一个领域中，不断地产生想知道的事、想做的事，是形成兴趣的秘诀
- 自己演奏乐器的乐趣，远大于只是聆听音乐的乐趣
- 结识共同的兴趣伙伴
- 以老当益壮的精神挑战体育活动
- 盛田昭夫常说，“绝对不能变成老年人”。这样的精神是保持年轻的秘诀
- “做做看吧”，想象着自己要退休，现在马上开始吧！在退休之前就开始行动，以“想去加拿大好好地享受化学乐趣”、“想去夏威夷悠闲第享受冲浪乐趣”等具体的梦想为目标，不断地练习，退休之后才能实现自己的目标
- 购物，购买“标准物品”足矣：合用的、高品质的物品
- 1.因为符合自己的需求，而不会产生不便
- 2.因为只需重复购买相同的物品，所以不会有购物的烦恼及时间的浪费
- 把时间花在真正感兴趣的事物上
- 不管是只有工作的人生，还是只有家庭的人生，都是很无趣的。建议每个人都应该拥有属于自己一个人的休闲项目
- 坚持一项活动并且用心追求，将会减少无所事事的时间浪费
- 海洋休闲方式知多少
- 第2章 击退“忧郁的星期一”
- 在“浮华之日”(每两三周一次的放松之日)，让身心彻底放松
- 这个日子是为了经常被忽略的非工作性活动而设。事前的安排让你“不得不”享受浮华之日，而且，“今天是浮华之日，所以要彻底放松”的想法，能让自己真正地放松身心
- 周末悠闲放松，周一从容不迫
- 河边散步的4个魅力
- 1.除了交通费外没有额外开销
- 2.没有压力，无需特别的行程计划
- 3.开放感，没有空间的限制
- 4.丰富家人之间的交流
- 河边散步的4个魅力
- 购置第二住宅，享受假期
- 假期跟家人同游，享受美食
- 三个方式
- 1.联络感情
- 2.攻占人气餐厅
- 3.假日的美食之旅
- 三个方式
- 周末的时间分配术
- 从周五晚开始周末的休闲活动
- 周六享受体力型的休闲活动，周日让身心充分休息
- 周日的晚餐后，开始为周一的工作做准备：确认未来的时间安排，构思会议的提议和发言
- 增加休闲时间的三种方法
- “我再给你打电话”是浪费时间
- 为一个议案，准备三种提案
- 上班之前完成杂物，提升工作效率
- 高效阅读的秘诀
- 有效利用个人时间的书房活用术
- 1.将个人时间列入计划，并且形成习惯
- 2.将休息的空间与思考的空间分开使用
- 3.营造可以集中精力进行思考的场所，并且将它标准化
- 拓展人际关系，结交工作以外的朋友
- 摆脱“工作时钟”，击退压力
- 在“浮华之日”(每两三周一次的放松之日)，让身心彻底放松
- 第3章 出去旅游
- 通过“网络观光”制订旅游计划
- 造访曾经去过的观光景点以及感兴趣的地点
- 造访曾经去过的海外观光景点以及感兴趣的地点
- 美国宇航局探险宇宙：www.nasa.gov
- 充分享受国内旅游的乐趣
- 制订“定点型”旅游计划
- 国内旅游再次拜访的可能性大，如果走马观花地游览所有景点，只会造成没有意义的旅游疲惫
- 尝试自由随兴的自助游
- 不购买“旅游特产”
- 制订“定点型”旅游计划
- 避免“休闲疲惫”的法则
- 如果能遵循“人多的地方不要去”和“在开放的空间享受休闲生活”两个原则，就可以轻松地创造愉快的小旅行
- 带父母同游，尽孝从现在做起
- 通过“网络观光”制订旅游计划
- 第4章 休闲时间的IT活用术
- 活用电脑拓展兴趣，结交新朋友
- 将医疗网站变成“家庭医生”
- 掌握自身疾病的信息
- 寻求第二意见
- 身体不舒服一定要立刻休息
- 数码相机是拓展对话的工具
- 在雨天的假日，利用电脑整理“自己的过去”
- 利用网络拍卖聪明购物
- 第5章 喝酒的场所与乐趣
- 下午5点后的灯红酒绿是人生的浪费
- 4个缺点
- 1.下班后还与公司的人在一起，话题将只限于工作范围，容易累积工作压力，这样的聚会就像加班一样
- 2.即使诉说工作的不满与烦恼，由于参与的人通常都是相同层级的人，往往也无法解决问题。结果，除了互相抱怨外，无法提出任何解决问题的意见和方法
- 3.失去与家人相处的时间
- 4.原本应该休息的时间却用来喝酒聊天，不仅加深疲惫，也会造成睡眠不足，影响第二天的工作
- 可提倡活力早餐和午餐，优点
- 1.没有喝酒，能彼此冷静又有建设性地谈话
- 2.确保下班以后的时间，自己可以享受兴趣或学习
- 3.如果有重要的议程，当天下午就可以马上行动
- 4个缺点
- 以在酒吧喝酒的方式与工作以外的人开怀畅饮
- 选择美食餐厅的三项法则
- 可整理一个餐厅候选名单
- 信息整理术：按照不同价位选择餐厅
- 餐厅的选择方法：确认午餐的味道
- 菜品的选择方法：请餐厅人员推荐
- 拥有两家熟悉的餐厅
- 外籍女服务员是最好的信息源
- 下午5点后的灯红酒绿是人生的浪费
- 第6章 家庭管理术
- 周四晚上进行家庭定期检查
- 家庭内部问题
- 家庭外部的烦恼
- 安排一周时间的举例
- 周末假日，身心得到了充分的休息，
- 周一晚可安排财务、IT、英语等商务能力的学习计划
- 周二晚可参与义工活动
- 若一定要加班，可安排在周三晚，因为到周三为止，身心还不会太疲惫
- 周四则是做家庭定期检查的时间
- 周五晚可以享受比较轻松的休闲活动，如读书、听音乐、看电影、看球赛等。如此从周五晚起可完全沉浸在周末假日的气氛中。偶尔也可喝一点酒
- 安排的优点
- 1.按照自己的想法，主动地使用自己的时间
- 2.每天都安排不同的计划，一周的生活会充满变化
- 3.如果有计划，下班的理由与实际会比较明确，工作也会很快完成
- 4.当同事邀约喝酒时，是否赴约的判断会比较明确
- 5.周末的时间可充分地用在个人的兴趣以及全家人的旅游上，并且达到真正身心放松的目的
- 家庭融洽的秘诀
- 安排每周一次家人聚会的日子
- 撤除孩子的房间，确保父亲的活动空间
- 边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手
- 好好庆祝家庭纪念日
- 让家人尝尝爸爸的菜
- 夫妻有各自的空间，也有共同的话题
- 将长期外派转化为增进家人感情的机会
- 筹划家人共同参与的项目
- 分享计划
- 活用网络空间
- 给太太自由和权限，远离中年离婚
- 管理“家庭团队”
- 周四晚上进行家庭定期检查
- 第7章 家庭育儿术
- 利用“丛林法则”，让孩子在体验中成长
- 只跟同年级学生玩耍的孩子很难成长
- 并肩谈话胜于面对面交流
- 善用寄宿学校与“寄宿家庭”
- 称为孩子的“协助者”，而非“教导者”
- 让孩子统筹家庭活动，锻炼孩子的领导能力
- 从取消零用钱开始，对孩子进行金钱教育
- 考试失败、被人欺负——解救陷入困境的孩子
- 第8章 从现在起，为退休后的生活做准备
- 选择终身兴趣的三项法则
- 1.如果超过40岁，要拥有退休之后可以持续的兴趣
- 2.跟不同年龄层的朋友一起享受兴趣
- 3.选择有表现机会的兴趣
- 理性投资，为退休生活积累财富
- 参加社会公益活动，回报社会
- 老年的海外移居计划
- 退休后另外购置居所，享受天堂般的生活
- 选择终身兴趣的三项法则
代码天涯路